Menopauza a włosy, co się zmienia
Jak zmiany hormonalne okresu menopauzy przekładają się na cykl życia włosa i jakie znaczenie mają dieta, pielęgnacja oraz stres.
Menopauza to czas dużych zmian, które dotyczą także włosów. Zmienia się gospodarka hormonalna, a razem z nią cykl życia włosa i kondycja skóry głowy. Łysienie menopauzalne to temat, który wraca w rozmowach z kobietami w tym okresie, często razem z poczuciem, że brakuje rzetelnych informacji, a łatwo trafić na sprzeczne porady.
Od wielu lat zajmuję się trychologią i pracuję z osobami, które mierzą się z wypadaniem włosów. Pytania, które najczęściej słyszę w gabinecie, układają się w kilka stałych obszarów.
Fakty i mity – co realnie wpływa na kondycję włosów w okresie menopauzy, a co jest powtarzanym mitem. W tym miejscu wracają zwykle pytania o hormonalną terapię zastępczą i o minoksydyl. To decyzje, które podejmuje się z lekarzem, po ocenie stanu zdrowia i przeciwwskazań, a nie na podstawie porad z internetu.
Przyczyny wypadania włosów – jak hormony, dieta i styl życia kształtują stan włosów. Spadek poziomu estrogenów zmienia proporcje hormonów płciowych, a to przekłada się na proporcje włosów w fazie wzrostu i w fazie wypadania. Nakładają się na to czynniki niezależne od menopauzy: niedobory pokarmowe, choroby tarczycy, przewlekły stres.
Pielęgnacja – jakie kosmetyki i składniki aktywne bierze się pod uwagę przy przerzedzeniu związanym z wiekiem i przy skórze głowy, która w tym okresie bywa bardziej sucha i wrażliwa.
Dieta – jakie składniki odżywcze są potrzebne do budowy włosa i skąd je czerpać. Restrykcyjne diety i nieregularne posiłki należą do częstszych czynników nasilających wypadanie.
Suplementacja i badania – suplementację prowadzi się w oparciu o wyniki badań, nie w ciemno. Najczęściej sprawdza się poziom ferrytyny, witaminy D, cynku, a także parametry tarczycy.
Stres – bywa czynnikiem nasilającym wypadanie włosów, a okres menopauzy sam w sobie bywa obciążający. Techniki relaksacyjne i regularny sen to element postępowania, nie dodatek do niego.
Punktem wyjścia dla każdego z tych obszarów jest diagnoza. Bez niej trudno stwierdzić, czy przerzedzenie ma podłoże hormonalne, czy inne.
Zacznij od konsultacji trychologicznej
Na konsultacji oglądamy skórę głowy w trichoskopie i spisujemy indywidualny plan pielęgnacji. Bez obietnic, z konkretnym kolejnym krokiem.